Вступительные нормативы

Информация будет добавлена по мере поступления

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Баскетбол

Название упражнения

ГНП -1 (8 лет)

ГНП-2 (9 лет)

ГНП-3 (10 лет)

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

Бег на 20 м (с)

4,5

4,7

4,3

4,5

4,0

4,3

Скоростное

ведение 20 м (с)

 

11,0

 

11,4

 

10,6

 

11,1

 

10,3

 

10,9

Прыжок в

длину с места (см)

 

130

 

115

 

150

 

130

 

165

 

145

Прыжок вверх с места (см)

 

 

24

 

20

 

28

 

24

 

32

 

27

 

 

                                                                                 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

 Велосипедный спорт-шоссе

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м

(не более 5,5с)

Бег на 30 м

(не более 6,0с)

 

Бег 60 м

(не более 9,5 с)

Бег 60 м

(не более 10,5 с)

 

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,6 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,2 с)

 

Выносливость

Бег 800м

(не более 4мин. 45 с)

Бег 800м

(не более 5мин. 00с)

 

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 6раз)

Приседания за 15 сек

(не менее 12раз)

Приседания за 15 сек

(не менее 10раз)

 

Бросок набивного мяча сидя из-за головы

(не менее 3,5 м)

Подъём туловища лёжа на спине

(не менее 8 раз)

 

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 10 раз)

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 165 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 150 см)

 

Подтягивание на перекладине за 20 с

(не менее 4 раз)

Подъем туловища лежа на спине за 20 с

(не менее 5 раз)

                       

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки (ОФП, СФП)
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Легкая атлетика

 Бег на короткие дистанции

Юноши (первая строка)      

Девушки (вторая строка)

Бег на короткие дистанции

Группы начальной подготовки

Год подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Условия

Скоростные качества

Скоростно-силовые качества

Спортивный разряд

(на начало года)

Челночный бег 3х10 м

Не более сек

Прыжок в длину с места
не менее см

Прыжки через скакалку
в течение 30 с
не менее прыжков

Для поступления на ГНП-1 с 9 лет

9,5

135

30

Без разряда

 

9,8

125

40

Без разряда

 

 Бег на средние и длинные дистанции

Юноши (первая строка)      

Девушки (вторая строка)

Бег на средние
и длинные дистанции

Группы начальной подготовки

Год подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Условия

Выносливость

Скоростные качества

Спортивный
разряд
на начало года

не предусмотрен

Челночный бег 3х10 м

Не более сек

Прыжок в длину с места

Не менее см

Прыжки через скакалку
в течение 30 с

Не менее прыжков

Для поступления на ГНП-1 с 9 лет

9,9

130

25

Без разряда

10,0

125

30

Без разряда

Прыжки

Юноши (первая строка)

Девушки (вторая строка)

Прыжки

Группы начальной подготовки

Год подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Условия

Скоростные качества

Скоростно-силовые качества

Спортивный разряд

(на начало года)

Челночный бег 3х10 м

Не более сек

Прыжок в длину с места
не менее см

Прыжки через скакалку
в течение 30 с
не менее прыжков

Для поступления на ГНП-1 с 9 лет

9,5

135

30

Без разряда

9,8

125

40

Без разряда

 Метания

Юноши (первая строка)      

Девушки (вторая строка)

Метания

Группы начальной подготовки

Год подготовки

Контрольные упражнения (тесты)

Условия

Скоростные качества

Скоростно-силовые качества

Спортивный разряд

на начало года
не предусмотрен

Челночный бег 3х10 м

Не более сек

Прыжок в длину с места
не менее см

Прыжки через скакалку
в течение 30 с
не менее прыжков

Для поступления на ГНП-1 с 9 лет

9,7

130

28

Без разряда

10,0

125

35

Без разряда

                           

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Современное пятиборье

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

 

Бег 30 м

(не более 7,2 с)

Бег 30 м

(не более 7,4 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 120 см)

 

Прыжок в длину с места

(не менее 110 см)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,0 с)

 

Челночный бег 3 x 10 м

 (не более 10,4 с)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 6 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

 (не менее 4 раз)

Выносливость

 

 

Бег 500 м

(не более 2 мин. 30 с)

Бег 500 м

 (не более 2 мин. 45 с)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Стрельба из лука

Развиваемое

физическое качество

 

Контрольные  упражнения

(тесты)

Норматив

 

Юноши

 

Девушки

 

Быстрота

 

Челночный бег 3 х 10 м

 

 

не более 10 с

 

не более 10,5

 

Скоростно-силовые качества

 

Бросок набивного мяча 1 кг

 

не менее 3,8 м

 

не менее 3,3 м

 

Подъем туловища из положения лёжа

 

 

не менее 25 раз

 

не менее 20 раз